由于全球暖化和厄尔尼诺现象，未来6周内气温预计会多次创下新高，用哪种方法消暑降温才最安全？有医生指，中风不是只在冬天出现，如果夏天用错1种方法降温，就可能导致患上心血管疾病，例如中风。有研究亦指，如果用此降温方法，中风风险可能高4倍。

消暑方法｜1错误降温习惯 增4倍中风风险

重症专科医生黄轩曾在其Facebook专页撰文指，有外国研究发现，当温差大于5°C以上，因心脏病猝死及患上脑血管阻塞疾病的风险上升。即使本身十分健康、无任何病史，患上急性脑中风的风险亦急升4倍。极大温差而令身体难以适应，甚至会有致命风险，温差愈大，致命率愈高。

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台湾北投健康管理医院副院长钱政平表示，一般人以为只有冬季才会容易出现中风，但其实夏季中风的情况也不罕见，尤其如果用错降温方法，就会增中风风险。

他解释指，夏天气温较高，易血管扩张、血压下降，如果此时进入室内气温较低的地方，就会令身体无法短时间适应温差，也可能导致血压大幅波动，增加脑中风的风险。

消暑方法｜男子夏天开冷气降温 致急性中风险瘫痪

越南曾有一名男子因天气炎热，大开冷气和风扇降温，惟数分钟后开始头痛头晕，量血压时更发现血压高达150/100 mmHg，同时左边嘴巴和左半身亦开始感到麻木无力，送院检查后证实为急性中风，需即时进行施打血栓溶解剂，以防止瘫痪和更严重的症状。

消暑方法｜4贴士避免温差大引发中风

西安市红会医院神经内科主任胡晓辉指出，要避免温差大而引发中风，须留意以下4大事项：

1、避免室内外温差太大

2、上调冷气风口

3、开冷气时穿长袖

4、适应温差再开冷气

消暑饮品｜狂饮水降温是错误方法？可致热痉挛肌肉疼痛

狂饮水是错误降温方法？肾脏科医生洪永祥曾在其Facebook专页发文分享一宗个案，一名30岁男生在高温下骑单车，因怕中暑而补充水分，结果一下喝了4000至5000ml的水，回家后出现小腿抽筋、疲劳、噁心等症状。

洪永祥医生解释指，在高湿热环境下流汗过多，或在休息时补充过多水而非运动饮料，导致电解质流失及体内的钠、钾离子浓度相对偏低。低血钠、低血钾导致身体不自主肌肉收缩，造成肌肉疼痛和痉挛。

如果出现热痉挛情况，会导致肌肉抽筋和疼痛，可以持续1至3分钟，容易发生于大腿、小腿和手臂等部位。如果痉挛剧烈，甚至会影响腹壁肌肉，需要尽快治疗。

消暑饮品｜研究实测13款饮品补水效果 清水只排第10位

英国圣安德鲁斯医学院（University of St Andrews）早前进行研究，测试了13款常见饮品，分析饮用后4小时内补水量的变化，并为其补水效果进行排名：

1、脱脂牛奶

2、口服补水液

3、全脂牛奶

4、橙汁

5、可乐

6、无糖可乐

7、冻茶

8、茶

9、运动饮品

10、水

11、梳打水

12、窖藏啤酒

13、咖啡